날씨가 선선해지면서 산을 찾기에 좋은 계절이 되었다.
우리나라는 국토의 65%가 산이라 가까운 곳에 어디든 높고 낮은 산이 많기 때문에 등산하기에 매우 좋은 환경이다.
하지만 연세가 많은 분들은 무턱대고 등산을 했다간 오히려 건강이 더 상할 수 있다는데...
그렇다면 올바르게 등산을 하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
연세가 많은 분들은 우선 전문의를 찾아 건강을 체크한 뒤에 산에 오르는 것이 바람직하다.
자연을 마음껏 즐기는 운동인 등산은 심폐기능 향상과 신진대사 촉진효과에 뛰어난 유산소 운동이며
동시에 허리와 하체뿐만 아니라 상체까지 강화시켜주는 훌륭한 근력강화 운동이다.
또한 정신적으로 좋은 영향을 미쳐서 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하는데...
올바른 등산 방법에 대해 알아보자.
- 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터 하정구 교수
