사이언스 투데이

[사이언스&라이프] '푸석푸석' 겨울 피부…탄력 있게 가꾸려면?


[앵커]
겨울철에는 찬 공기와 실내 난방으로 인해 피부가 건조해지기 쉬운 시기인데요. 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 자신의 피부 상태를 정확하게 파악하고 거기에 맞는 관리를 하는 게 중요하다고 합니다. 겨울철 피부 건강을 위한 기초 관리법부터 피부 노화에 담긴 과학 원리를 오늘 <사이언스&라이프>에서 만나보시죠!

[해설]
겨울은 건조해진 날씨 탓에 피부와 관련된 질환이 증가하는 시긴데요. 특히, 온도 차가 심해 피부 노화가 급속도로 진행되는 계절이기도 합니다.

사실 귀찮아서 (피부 관리를) 하기 싫은 경우가 훨씬 많아지잖아요 그래도 노력한 만큼 예뻐지니까

[해설]
나이가 들어도 젊어 보일 수 있는 비결 중 하나 피부 건강! 자신의 피부 상태를 정확하게
파악하고 관리하는 것이 중요한데요. 그렇다면 겨울철 피부관리! 어떻게 하면 좋을까요?
겨울철 내 소중한 피부를 위한 생활백서! 사이언스앤라이프에서 함께 알아봅니다.
경기도 의왕시. 피부 건강은 자신 있다는 백미화 주부를 찾았는데요.

- 네 들어오세요. 네 안녕하세요. 들어오십시오.
- 세수도 안 했는데 아침 일찍 오셨네요.
- 피부에 되게 신경을 많이 쓰신다고 하셔서 왔는데 피부가 아주 좋으세요

[해설]
50대 나이를 잊게 한 윤이 나는 피부!

- 사실 저는 현재 캘리그라피 강사도 하고 있고 시니어 모델도 활동하고 있어요. 아무래도 사람들을 많이 만나다 보니까 피부에 신경을 쓰게 되더라고요
- 피부를 관리하는 비법도 있으신 거예요?
- 저의 피부 좋은 비결은 지금부터 알려드릴게요

[해설]
백미화 씨의 동안 피부 비결! 과연 어떤 것이 있을지 궁금한데요. 그녀의 일상을 따라
천천히 알아보겠습니다. 가장 먼저 백미화 씨의 모닝 루틴! 여기에 동안 피부 비결이 있답니다.
저녁에 세안제로 얼굴을 씻고 다음 날에는 사용하지 않는 경우가 많은데 특별한 경우가 아니라면
세정제를 꼭 사용한다고 합니다.

- 저의 피부가 좋은 비결은요 아침에 일어나서 세안이 굉장히 중요하다고 생각해요.

[해설]
아침 세안! 왜 중요한 걸까요?

- 잠자고 일어나면 노폐물과 피지가 많이 배출이 되요 그러면 아무래도 여기 안에 있는 분비물들이 아주 있잖아요. 그래서 아침 일찍 일어나서 저는 미지근한 미온수로 그리고 약산성 세정제를 사용해서 가볍게 사용한 다음에 피부 정돈을 하고 있어요.

[해설]
세안 후 급격히 사라지는 수분을 빠르게 잡아주기 위해 즉각적인 수분 공급도 필수랍니다.

- 수분이 날아가기 전에 보습제를 빨리 발라서 영양을 채워주려고 제가 이렇게 기초 제품이나 미스트를 여기다 두고 있어요.

[해설]
피부 보습은 세안 후 욕실에서 바로 사용하는 것이 좋은데요. 그런데 갑자기 방 안 온도를 낮추는
백미화 씨. 여기에도 동안 피부 비결이 숨어 있습니다.

- 겨울에는 많이 건조해지는 이유가 난방이나 히터를 많이 틀다 보면 열이 수분을 뺏어 가잖아요. 그래서 저는 최대한 밖에 온도와 안에 온도를 너무 많이 차이를 두지 않고 보일러를 많이 돌리지 않아요. 그래서 18도 정도 유지하면서 (피부를) 관리하고 있죠

[해설]
피부 노화는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상이지만, 우리가 무심코 행하는
평소 생활 습관에 따라서 피부 노화를 촉진하기도 한다는데요. 그런데 얼굴색에 따라서도
피부 노화 속도가 다르답니다. 예로부터 미인을 말할 때 피부가 백옥같다는 표현을 썼는데요.
그런데 이 하얀 피부는 까만 피부보다 약 2배 정도 노화 속도가 빠르다고 합니다.

김상현 충청대학교 의료미용과 겸임교수
멜라닌이라는 것이 자외선에 대한 보호 작용을 해주는데 하얀 피부에는 멜라닌 색소가 적고요. 까만 피부에는 멜라닌 색소가 좀 많습니다. 그래서 검은 사람은 외모가 안 좋아 보인다고 할 수 있는데 대신 나이 들면서 주름 같은 것들이 빨리 생기지 않고요. 반면에 하얀 사람은 피부는 깨끗해 보이는데 그만큼 노화가 빨리질 수 있는 그런 개념이 됩니다.

[해설]
이뿐만 아니라 피부의 두께도 노화 속도와 관련이 있는데요. 과연 어떤 영향을 미치는 걸까요?
피부는 외부로부터 우리 몸을 가장 먼저 보호하는 역할을 하는데요. 그 구성은 표피, 진피,
피하지방층으로 이뤄 가장 바깥층인 표피두께가 피부 노화에 영향을 주게 된답니다.

[김상현 충청대학교 의료미용과 겸임교수]
피부 두께에 따라 노화 속도가 달라지는데 피부가 두껍다는 얘기는 피부 장벽 구조가 좋다고 얘기합니다. 사실 우리 피부는 무엇인가 흡수하는 개념보다는요 무엇인가로부터 방어해주는 기능이 더 중요하므로 진피가 두꺼우면 주름이나 탄력과 관련된 콜라겐, 엘라스틴이 많으니까 조금 손상되더라도 티가 안 나겠죠. 그리고 표피에서도 각질층이 두껍다는 얘기는 각질층에 각질만 있는 것이 아니라 그 각질층의 두께만큼 멜라닌이 비례해서 있어서 광선에 대한 노화랄지 외부 자극으로 분명히 방어하는 도움을 줄 겁니다

[해설]
요즘같이 건조해지기 쉬운 겨울철에는 기초 관리에 더욱 신경 써야 한다는데요.

- 어떤 분들은 화장 솜을 사용하면 좋다는 분도 계시고 나쁘다는 분도 계세요 그런데 저는 피부에 손상을 덜 주기 위해서 화장 솜에 토너를 많이 묻혀서 손상이 덜 가게 하고 있어요.

[해설]
이때 피부 수분을 채우는 백미화 씨의 관리법은 건조한 부위에 토너를 적신 화장 솜을
올려두는 건데요.

- 화장 솜은 왜 붙여두시는 거예요?
- 수분 공급을 하기 위해서 붙여 놓고 있어요. 팩 같은 경우에는 아무래도 10분에서 20분 정도 활용해서 시간을 투자해야 하는데 아침에 바쁜 시간에는 화장하기 전에 이렇게 1분 정도만 하고 수분 공급을 해주면 화장이 잘 먹거든요.

[해설]
바르는 것만큼 중요한 백미화 씨의 피부 관리법은 바로 충분한 수분 섭취하기인데요.
우리 몸의 약 70%는 물로 이뤄졌기 때문에 물 마시기를 통한 수분 보충은 피부 건강뿐만
아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있답니다.

- 물은 건강에도 좋지만, 피부에도 굉장히 도움이 많이 돼요. 그래서 하루에 8잔 이상 먹으려고 노력하고 있죠
- 물을 마시는 것도 중요하지만, 그다음에 중요한 거는 얼굴 주름 중에 제일 많이 노화되는 게 눈가 주름이거든요. 그래서 눈가 주름에 아이크림을 발라주고 안쪽에서 바깥쪽으로 발라주고 있다 보니까 탄력을 많이 유지하고 있는 것 같아요.
- 그리고 크림은 여러 가지 많지만, 양을 너무 많이 바르지 않고 적당히 바른 다음에 시간을 둬야 한 2~3분 정도 시간을 두고 흡수될 때까지 있다가 다시 또 다른 제품을 사용하고 있죠
- 그리고 마지막에는 선크림을 사용하고 있거든요. 선크림을 너무 많이 사용한다고 해서 피부가 손상이 안 되거나 그러지는 않아야 적당히 발라주면 좋고요. 요즘에는 화장하기 전에 팩트나 파운데이션에도 자외선 차단 기능이 들어가 있어요. 그래서 저는 (선크림을) 적당히 바르고 있습니다

- 흔히 TV에서 남성 전용 화장품이라 광고하는 것을 볼 수 있는데요. 이처럼 성별에 따라 화장품을 다르게 써야 하는 걸까요?

[김상현 충청대학교 의료미용과 겸임교수]
남녀 화장품을 구분하는 것보다는 자신의 피부 유형이 무엇인가 그렇게 사용하라는 것이 훨씬 올바르다고 생각하고 있고요 다만 남성들이 면도해서 그래서 면도와 관련된 용품 같은 경우에는 남성들이 써야겠지만 내가 건성이라면 남녀 화장품이 아니라 건성용 내가 색소가 있다면 남녀가 아니라 미백 기능성 이렇게 사용하는 것이 올바르고요.

[해설]
백미화 씨의 동안 피부 비결에는 이 빨래에도 있답니다. 빨래를 널 때면 집안 곳곳에
널어두는 편인데요. 바로 이 빨래가 건조한 실내의 가습기 역할을 대신합니다.
여기에 나이가 들수록 쳐지는 피부를 위해 페이스 요가를 통해 피부탄력 관리를 하고 있다는데요.

- 사실 귀찮아서 하기 싫어지는 경우가 훨씬 많아지잖아요 그래도 노력한 만큼 예뻐지니까 저는 관리를 하고 있습니다.

[해설]
이런 철저한 관리 덕분에 시니어 모델로도 활동할 수 있었다는 백미화 씨.
이게 끝이 아닙니다. 외출할 때도 피부 수분 보충을 위해 물이나 차 종류를 꼭 챙긴다는데요.

- 외출하시는 것 같은데 화장은 안 하세요?
- 겨울철에는 많이 건조해지잖아요. 그래서 되도록 화장을 안 하고요 그다음에 텀블러에다가 따뜻한 물이나 차 같은 종류를 담아서 자주 마십니다

[해설]
그렇다면 백미화 씨의 피부 상태는 어떨까요. 정확한 진단을 위해 서울의 한 피부과를 찾았습니다.

- 안녕하세요
- 안녕하세요
- 네 앉으시죠
- 안녕하세요

- 평상시에 요즘에는 겨울이라 건조하잖아요. 그래서 보습제 수분 이런 걸 수시로 바르는데 제가 잘하고 있었는지 그것도 궁금하거든요
- 그러면 얼굴 전반적으로 주름하고 잡티 부분에 대해서 체크를 한번 해보도록 하겠습니다



[해설]
동안 피부를 자랑하는 백미화 씨. 피부 노화 정도 등을 알아보기 위해 검사를 진행해 보는데요.
현재 피부 상태를 검사를 통해 앞으로의 피부 상태까지도 예측해 이에 따른 관리가 이뤄질 수
있는데요. 그렇다면 백미화 씨의 피부 상태! 어떤가요?

[노영우 피부과 전문의]
지금 현재 나이에 비교해서 전체적으로는 피부관리가 잘 된 것 같습니다. 그런데 모공과 홍조는 체질적인 부분이 크기 때문에 주름 쪽과 잡티가 적은 거로 봐서 지금까지 관리를 아주 잘하신 것 같습니다.

[해설]
무엇보다 건조해지기 쉬운 겨울철에 피부에 신경 써야 하는 이유는 관리를 소홀히 하면 자칫
피부 질환으로 이어질 수 있기 때문인데요.

[노영우 피부과 전문의]
- 겨울철에는 아무래도 건조하기 때문에 건성 습진이나 주부습진, 아토피피부염, 비듬에 해당하는 지루성피부염 이런 것들이 심해집니다

[해설]
그런데 우리 피부 중에 얼굴 부위가 다른 곳과 비교해 노화가 빠른 이유는 무엇일까요?
바로 다른 피부와 비교해 오랜 시간 자외선에 노출되기 때문인데요. 피부는 자외선에 노출되면
표면에 활성 산소가 발생하는데 이 활성 산소는 노화의 주범으로 피부의 세포막과 인지질
단백질 등을 손상하게 해 피부가 얇아지고 탄력을 잃게 합니다. 그런데 나이가 들면 이 활성
산소를 제거하는 능력이 감소하면서 피부 노화가 급속도로 일어나는데요. 이에 따라 검버섯이나
주름이 깊어지게 됩니다. 이뿐만 아니라 활성 산소는 노화 촉진과 함께 피부암의 원인이
되기도 하는데요.

- 앞으로 제가 어떻게 관리를 잘해야 하는지 궁금해요
- 겨울철에는 씻는 횟수를 줄이는 게 좋고요. 보습제를 꼭 샤워한 다음 바른다고 생각을 하시는데 샤워 횟수를 줄이는 게 좋고 샤워를 안 한 상태에서도 보습제를 덧발라주는 게 중요합니다.
- 일단 선크림을 발라주는 것이 첫 번째로 중요하고요

[해설]
겨울철에도 자외선 차단제는 필수라고 합니다.

김상현 충청대학교 의료미용과 겸임교수
얼굴은 특별한 경우가 아니라면 항상 노출되어 있어서 그만큼 자외선 영향을 많이 받는다. 그러다 보니까 자외선 차단제는 흰 피부든 검은 피부든 반듯이 발라주셔야 하는데 피부 노화에 대해서는요 태양광선 즉 자외선이 70% 좌우한다고 얘기하고 있습니다

노영우 피부과 전문의
그 외로 스트레스나 흡연 또는 음주 그런 것도 피부 노화를 촉진할 수 있으니까 피하는 것이 좋죠
그리고 적절한 비타민이나 미네랄 섭취 이러한 쪽도 중요하겠습니다

[해설]
전문가의 솔루션까지 더한 피부 관리법 어땠나요?

백미화
평상시에 잘한 것도 있고 못 한 것도 있는데 오늘 선생님께서 저에게 맞는 관리법을 잘 알려주셔서 집에 가면 건강한 피부로 잘 관리할 수 있을 것 같아요.

[해설]
겨울철 피부 건강을 위한 생활백서! 알려드린 정보를 잘 기억하셨다가 새해에는 피부 건강을
지키는 나만의 피부 관리법! 실천해 보시면 어떨까요?


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