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"인지기능 떨어뜨리지 않는 수면 시간 5.5∼7.5시간"

노인의 인지기능을 떨어뜨리거나 치매 위험을 높이지 않기 위한 적정한 수면 시간은 5시간 반∼7시간 반이라는 연구 결과가 나왔습니다.

미 워싱턴대 의대 연구팀은 노인 100명을 대상으로 약 4.5년에 걸쳐 뇌파 실험 등을 진행한 결과 수면시간이 5.5시간보다 짧거나 7.5시간보다 긴 노인은 인지기능 검사 점수가 점차 떨어졌다고 밝혔습니다.

또 이번 연구결과는 나이와 성별, 치매 관련 단백질 수치와 유전자 등 요인을 고려해 데이터를 보정한 결과라고 설명했습니다.

다만 각자에게 필요한 수면시간은 사람마다 다를 수 있다며, 수면 뒤 충분히 쉬었다는 느낌이 든다면 굳이 수면 습관을 바꿀 필요는 없다고 덧붙였습니다.


YTN 사이언스 최소라 (csr73@ytn.co.kr)
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