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잠잘 때 빛에 노출되면 뇌 기능 저하

밤에 희미하더라도 빛이 있는 상태에서 잠을 자면 뇌 기능이 저하된다는 사실이 의학적으로 규명됐습니다.

고려대병원 연구팀이 남성 20명을 대상으로 연구한 결과, 수면 중 약한 빛에 노출되면 뇌 기능이 영향을 받는 사실을 확인했다고 밝혔습니다.

수면 실험 참가자들은 5 럭스 정도의 매우 약한 빛에서는 큰 영향이 없었지만 10 럭스 정도의 약한 빛에 노출된 상태로 잠을 자면 다음 날 낮 뇌의 활성화 상태가 떨어지는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 10 럭스는 물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛인데도 인체에 악영향을 끼치는 만큼 암막 커튼으로 수면 중 빛을 최대한 차단하고 야간에는 전자기기의 빛도 최소화해야 한다고 강조했습니다.

그동안 야간에 빛이 동식물에 악영향을 줘 생태계 교란을 일으킨다는 보고는 있었지만, 인체 대상 연구는 이번이 처음으로 연구결과는 국제학술지 사이언티픽 리포트 최근호에 실렸습니다.

이승윤 [risungyoon@ytn.co.kr]
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