사이언스 투데이

"아침 거르면 체중 감량에 효과"


아침 식사를 거르면 살을 빼는데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

호주 모나시대 연구팀은 무알코올성 지방간 질환을 앓는 환자 32명을 대상으로 석 달 동안 아침 식사를 거르게 했더니 모든 환자의 체중이 감소했다고 밝혔습니다.

연구팀은 석 달 동안 실험 대상 환자들에게 아침 8시부터 다음날 정오까지 단식을 하도록 했으며, 이 후 실험 대상자 전원의 체중과 허리둘레가 줄었다고 전했습니다.

특히 환자들의 내장지방 수치나 인슐린 저항성, 혈압 등도 상태도 호전된 것으로 조사됐다고 연구팀은 설명했습니다.

연구팀은 "비록 실험 참가자 수는 적었지만, 간헐적인 단식이 건강에 크게 득이 된다는 것을 알려주는 결과"라고 덧붙였습니다.


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