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스마트폰 없으면 일상생활 마비…늘어나는 스마트폰 과의존

스마트폰 없는 일상을 상상하기 어려운 분들 많으시죠.

스마트폰은 우리 생활을 편리하게 해주기는 하지만, 지나치게 사용하면 과도한 의존 증세가 나타나기도 합니다.

혹시 나도 스마트폰에 과도하게 의존하고 있는 건 아닐까요?

우선 스마트폰 사용에 대한 통제력을 잃었거나, 스마트폰으로 인해 대인관계 혹은 건강, 일상생활에 심각한 문제가 생겨나기 시작하면 '스마트폰 과의존 고위험군'으로 볼 수 있습니다.

이 정도까지는 아니더라도, 스마트폰 사용에 대한 조절력이 약해지거나 스마트폰 사용으로 인해 대인관계 등에 문제가 나타나기 시작한다면 '잠재적인 위험군'으로 볼 수 있습니다.

이런 증상이 발견되는 사람들을 통틀어 '스마트폰 과의존 위험군'으로 지칭하는데요.

그렇다면, 우리 주변에는 얼마나 많은 사람이 여기에 해당할까요?

예상했던 대로 스마트폰에 과도하게 의존하는 사람들은 매년 늘었습니다.

지난해 과의존 위험군은 20%로, 전년 대비 0.9% 포인트 증가했는데요.

청소년은 여전히 전 연령대에서 과의존 위험군이 가장 높은 집단으로 나타났고, 성인과 60대의 과의존 위험군도 매년 증가 추세를 유지하고 있네요.

특히 유·아동의 과의존 위험군이 가장 큰 폭으로 늘어, 우려스럽습니다.

그렇다면, 과의존을 해소할 방안은 없을까요?

스마트폰을 대체할 여가활동을 활용하거나, 주변의 도움을 받는 것도 해결책이 될 수 있을 것으로 보입니다.

정부도 전국 17개 시·도에서 '스마트쉼센터'를 운영해, 이곳에서 예방교육과 전문상담을 더 강화해 나간다고 하는데요.

'과유불급', 뭐든 지나치면 해로운 법이죠,

스마트폰을 현명하게 사용하려는 노력이야말로 이제는 필수가 된 것 같습니다.
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