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잠들기 전 스마트폰…정신건강 해친다

스마트폰을 하느라 습관적으로 잠을 미루는 사람들은 불면과 우울, 불안 등으로 정신 건강이 나쁠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

성신여자대학교 연구팀은 20·30대 100여 명을 대상으로 하루 동안의 수면과 생활 습관을 분석한 결과 이렇게 나타났다고 밝혔습니다.

연구 내용을 보면 습관적으로 취침 시간을 미루는 사람들은 그렇지 않은 사람들과 비교해 잠자기 전 스마트폰을 사용하는 시간이 약 4.5배 더 많았고, 하루 평균 사용량으로 약 1시간이 더 많았습니다.

연구팀은 잠자리에 든 이후에도 스마트폰으로 동영상을 보거나 게임을 하면 만성적인 수면 부족으로 이어져 우울과 불안, 불면증 등 정신건강 문제로 이어질 수 있다고 지적했습니다.

이혜리 [leehr2016@ytn.co.kr]
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