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1시간 넘게 밤잠 설치는 노인, 노쇠위험 4.3배 높아

밤에 잠들기까지 한 시간 넘게 걸리는 남성 노인은 노쇠 위험도가 4배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

경희대 가정의학과 연구팀은 70~84살 남녀 노인 천100여 명을 대상으로 노쇠와 수면 사이의 연관성을 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔습니다.

분석 결과 잠자리에 든 뒤 실제 잠들기까지 1시간 이상 걸리는 남성 노인은 신체적 노쇠에 해당할 확률이 4.3배 높았습니다.

잠들기까지 걸리는 시간이 길수록 우울증을 앓을 확률이 높았고, 우울증이 노쇠 위험도 높였다고 연구팀은 분석했습니다.

반면 여성 노인은 야간 수면시간이 8시간을 넘는 경우 신체적으로 노쇠할 확률이 4배나 높았습니다.

연구팀은 여성 노인의 경우 수면 시간이 8시간 이상 길어질수록 근육량이 감소하면서 신체적 노쇠 위험도가 높아지는 것으로 추정했습니다.

노쇠는 나이가 들어가면서 체중감소, 피로, 신체 활동 저하, 악력 저하, 느린 보행속도 등 5가지 항목 가운데 3가지 이상에 해당하는 경우를 말합니다.
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