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겨울 건강 차 (茶)

질문 : 따뜻한 커피는 체온을 올린다?
정답 : X

■ 겨울철 체온을 떨어뜨리는 '커피'

따뜻한 커피는 체온을 올린다고 생각하기 쉽지만, 오히려 커피를 너무 자주 마시면 체온을 떨어뜨린다고 합니다.

우리 몸속 혈액은 94%가 물성분인데, 커피에 들어 있는 카페인의 이뇨작용 때문에 소변으로 따뜻한 물성분이 자주 빠져나가면서 체온이 떨어지게 되는 거죠.

또 카페인은 혈당을 낮추는 역할을 하는데 낮아진 혈당은 저체온증의 원인이 될 수 있습니다.

습관적으로 마시는 커피보다는 이왕이면 건강까지 챙기면서 즐기는 따뜻한 차가 더 좋을 텐데요.

지금부터 겨울철에 마시면 더 좋은 건강 차를 소개해 드리겠습니다.

■ '꿀차' 피로회복, 면역력 강화 효과

먼저 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 따뜻한 꿀차입니다.

꿀의 종류에 따라 효능과 효과도 조금씩 다르다고 합니다.

밤나무 꽃에서 채밀한 밤꿀은 기침을 가라앉히는데 도움을 준다고 합니다.

아카시아꿀은 외상, 화상 치료 시에 함께 마시면 도움이 됩니다.

몸에 좋은 꿀차도 섭취 시 주의사항이 있는데요.

칼로리와 당분이 높아 과다 섭취하지 않아야 하고요.

장의 면역상태가 완벽하지 않은 12개월 미만 영아는 절대 섭취하면 안 됩니다.

☞ 체온을 높여주는 생강차
☞ 수족냉증 완화하는 계피차
☞ 체력 보강에 좋은 쌍화차
☞ 체기, 피부탄력에 귤피차(귤껍질차)
☞ 감기 예방에 좋은 모과차, 자몽차, 레몬차
 
[감수]
순천향대학교 서울병원 가정의학과 유병욱 교수
우보한의원 이진혁 원장
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