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"딴생각 안 하려고 하면 오히려 더 들어"

공부하려고 책상에 앉으면 자꾸만 잡념이 떠올라 공부하기 힘든 분들 많으실 텐데요,

공부 중 딴생각을 하지 않으려고 노력하면 오히려 딴생각이 더 많이 든다는 연구 결과가 나왔습니다.

서울대 교육학과 조아라 박사는 대학생 100명을 두 집단으로 나눠 한 집단은 딴생각이 들면 '억제'하도록 했고, 다른 한쪽은 딴생각이 들더라도 자연스럽게 받아들이고 하던 일을 계속하게 하는 실험을 실시했습니다.

그 결과 딴생각을 억제한 집단은 평균 13.5회 딴생각을 했으나, 딴생각을 받아들인 집단은 절반 수준인 6.75회에 그친 것으로 나타났습니다.

조아라 박사는 '딴생각'은 지극히 자연스러운 현상이라며 학생들에게 이를 억제하려고 하기보다 공감해주고 불편함을 느끼지 않도록 하는 게 좋다고 조언했습니다.

이혜리 [leehr2016@ytn.co.kr]
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