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"주말 몰아치기 운동도 꾸준한 운동과 효과 비슷"

주말에 몰아서 운동해도 평소 꾸준히 운동을 하는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 의학협회 저널이 게재한 영국 러프 버러 대학 게리 오도 노반 연구원의 논문을 보면, 주중 여러 차례 운동하는 사람들은 신체 활동을 하지 않는 사람들보다 사망할 확률이 35% 낮았으며, 이 효과는 주말에 몰아서 운동해도 비슷하게 나타났습니다.

주말에 바짝 운동하는 이들은 아예 운동을 하지 않는 사람들보다 사망할 확률이 30% 낮았고, '심혈관 질환'과 암으로 사망할 확률도 각각 40%, 18% 낮게 나타났습니다.
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